期中考试后总是会出现几家欢乐几家愁的状况，考试后的心态调节不只会干扰同学们生活和学习的积极性，而且会干扰未来的考试状况。那样，学生应怎么样调整期中考后的心态呢？
第一，理智剖析情境，正确对待外面的重压。在考试后，特别是一些大的考试后，很多同掌握面对外面多方面的重压，这类重压主要源自爸爸妈妈、老师、同学、亲戚朋友等等，特别是很多爸爸妈妈望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成绩进行比较，因此爸爸妈妈对子女的期望值常见较高。当你没达到他们的期望值时，你可以先剖析一下：自己是不是刻苦努力了，是不是尽我们的全力了，假如已全力以赴但仍没办法达到爸爸妈妈的需要，就不必再过多地责备自己。你可以可如此考虑：只须我尽力了，我的心里就是坦然的。
第二，剖析、总结平常的学习习惯、学习技巧。在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的。但考试后在一段时间里将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何剖析也未免有的潇洒过头了。考试后可结合试题，对自己平常的复习目的、学习习惯和学习技巧进行剖析。
第三，多角度看名次，掌握辩证地剖析问题。假如每一个人都还想维持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。特别是一些一直排在后面的同学，极少体验到成功的感觉。这个时候就需要每一个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要多角度看名次，因此还要自己纵向比较一下，自己是不是进步了，学会的常识是不是更多了。不要将我们的目光只放在眼前的名次上，不然就非常难继续进步，有的人可能还是盲目乐观，一点点退步。
第四，正视现实。假如这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地去正视现实、面对现实，并想法去同意它、适应它。然后像上面办法2、办法3中所讲的剖析缘由，对症下药。发生的就要面对，要紧的是在未来的考试中可以吸取经验和教训。
第五，制定可行的计划。亡羊补牢，未为晚也。调整好心态后，依据我们的具体状况制定一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制定计划时不可以急功近利、一步登天，要有短期的目的，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每一个人都有一个近期进步区，假如你将我们的目的确定为近期进步区，那样经过努力，这个目的就会达成。假如你将目的确定太高或太低，就会失去目的与计划的实质意义。
